В сауну или в баню?

2014-05-13-banyaВ первую очередь баня отличается от сауны тем, что в бане пар влажный, а в сауне сухой. Сухой пар переносится легче, чем влажный, допустимый порог температуры значительно выше: если в бане он составляет около 100, то в сауне – до 130 градусов. В баню можно взять с собой веник, а в сауну лучше не брать: при такой высокой температуре легко обжечь веником кожу. Еще одно отличие – тип отопления. Бани традиционно отапливаются дровами, сауны – газом или электричеством.

 

При всех отличиях и баня, и сауна одинаково укрепляют иммунную систему, закаливая организм, приводят в норму артериальное давление, обмен веществ, способствуют улучшению состояния стенок сосудов. В сауне сухой пар проникает в дыхательные пути и выводит мокроту из легких, однако перед посещением сауны страдающему респираторным вирусным заболеванием необходимо проконсультироваться у лечащего врача: при воспалительных заболеваниях, повышении температуры тела горячий пар противопоказан. Сауна, так же как и баня, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для здорового человека горячий пар – лучшая профилактика инфарктов. Под воздействием высоких температур активизируется центральная нервная система, однако при психозах горячий пар не рекомендуется. Посещение бани и сауны улучшает состояние кожи. Поры и сосуды на поверхности кожи расширяются, кожа очищается от омертвевших клеток,  нормализуется кожное дыхание, поэтому использование масок, скрабов, масел в сауне или бане особенно эффективно. Под действием горячего воздуха активизируется энергообмен. Выводится углекислый газ, организм насыщается кислородом. Увеличивается потоотделение, вместе с потом выводится излишек воды и жира.

 

Детей приучать ходить в сауну или баню можно, начиная с трех лет. Начинайте с невысоких температур, не заставляйте ребенка сидеть в парной подолгу: даже взрослому человеку необходимо делать перерыв через каждые десять минут. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь перед посещением сауны (бани), тем более не следует брать алкогольные напитки с собой. Стенки сосудов под воздействием алкоголя и высоких температур расширяются, токсины активно проникают в мозг, печень, почки, организм обезвоживается. Результатом могут быть инфаркт или инсульт, гипертонический криз (особенно если ранее они уже диагностировались), интоксикация организма.

Нужно иметь в виду, что при кожных заболеваниях, сахарном диабете, атеросклерозе сосудов, заболеваниях мочевыделительной системы, наличии опухолей (неважно, доброкачественные они или злокачественные), сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваниях горячий воздух противопоказан. Если вы собираетесь посетить сауну или баню в первый раз, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

По материалам Ульяновского областного центра медицинской профилактики

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:
 

Детские центры

Магазины

Получайте новые статьи сайта на e-mail:

Популярные статьи

Модный показ

Одежда и товары для беременных

Наши эксперты

Логопед-дефектолог

shutova

Шутова Наталья Геннадьевна

Задать вопрос

Грудное вскармливание

Гринькова Лариса. Грудное вскармливание.

Задать вопрос

Пособие по беременности

Валентина Котелевская. Фонд социального страхования

Задать вопрос

Развитие речи

Татьяна Евсиевич. Центр развития речи «Чистый ручей»

Задать вопрос

Школа для мам

Туровская Татьяна. Центр «Семья»

Задать вопрос

Авторизация на сайте



Последние комментарии

Связаться с командой портала mama73.ru можно по телефону +7(9510) 98-43-43, почта: 

Администрация сайта не несет ответственности за содержание материалов, публикуемых в комментариях к материалам сайта. Материалы сайта несут ознакомительный характер, при любых вопросах, связанных с Вашим здоровьем и здоровьем Вашего ребенка, консультация с лечащим врачом обязательна.