Рецепты расслабляющих ванночек и массажа для ног. В современном мире тяжело представить неработающую беременную женщину. До декретного отпуск мы трудимся на ровне с другими сотрудниками. Но мы хотим вам напомнить: «Вы беременны!» Больше заботьтесь о себе, своем здоровье и комфорте. Даже на работе! Ведь если будем комфортно и хорошо будущей маме, значит, будет комфортно вашему малышу.

Теперь вы быстрее обычного устаете, ведь ваш организм отвечает за двоих. Особая нагрузка ложится на ноги. По приходу вечером домой обязательно снимите  туфли на каблуке, замените их уютными и мягкими тапочки. Помойте ноги, это предаст им бодрость, а лучше сделайте контрастный душ. Попеременно включайте теплую и холодную воду, так вы восстановите кровоток в сосудах, он будет равномерным по всей области конечностей.

Ванночки для усталых ног

Избавить ноги от усталости помогут ванночки. Вечером, перед сном, или днем, если выдалась свободная минута, сделайте для ног ванночку с несколькими каплями эвкалиптового масла. Оно приятно холодит кожу ног, взбадривает ее, придает свежесть коже и снимает усталость. Еще можете делать ванночки с добавлением розового масла, которое придаст свежесть и аромат коже ваших ног и, как и эвкалиптовое, взбодрит и снимет усталость.

Многие ароматические добавки и масла благоприятно влияют на кожу и сосуды ног и помогают снять усталость. Как правило, большинство из них расслабляют, поэтому их желательно делать перед сном. Но, ни в коем случае не употребляйте ароматические масла в чистом виде для растирания - они очень концентрированные, и вы можете повредить кожу.

Неплохо снимает усталость ванночка с добавлением отвара сосновых шишек и иголок. Их вываривают, дают им остыть и добавляют понемногу, когда делают ножную ванночку.

Для усталых ног хороши ванночки из настоя мяты: 100 г сухой мяты залить крутым кипятком, дать настояться около 30 минут. Подержать ноги в теплой ванне 15-20 минут.

Ванночка из вербы (снимает боль и усталость в ногах)

200 г коры вербы (вербу брать после Вербного воскресенья), 10 л воды.

Вскипятите воду, запарьте в ней кору вербы на 1 час под крышкой. Проведите теплую ножную ванночку в течение 30 минут. Делайте ежедневно 10 дней, затем 2 недели перерыв, и повторите курс.

Успокаивающая и болеутоляющая травяная ванночка (снимает боль, отечность)

Листья рябины, щетки календулы и трава полыни горькой в равном соотношении, столовый уксус, вода.

Возьмите 1 столовую ложку травяной смеси, залейте 200 мл кипящей воды и оставьте на 10 минут. Хорошо процедите настой, отжимая гущу, добавьте в воду для ножной ванночки. Также влейте уксус — 1 столовая ложка на 1 л воды для ванны.

Успокаивающая ванночка из смеси лекарственных растений

По 3 столовые ложки измельченной коры дуба, листьев полыни, цветков зверобоя и листьев рябины, 1 л воды.

Лекарственные растения всыпьте в миску, залейте кипятком и оставьте под крышкой на 30 минут. Затем процедите, влейте настой в ванночку для ног.

Ванночка из отвара череды

2 столовые ложки травы череды, 500 мл воды.

Измельченную траву всыпьте в миску, залейте горячей водой и, помешивая, нагрейте на водяной бане (30 минут). Затем процедите отвар, добавьте в воду для ножной ванны и принимайте ванну в течение 15-20 минут.

Липово-мятная ванночка (успокаивает ноги после длительной ходьбы, физической работы)

По горсти цветков липы и травы мяты перечной, 3 л воды. Смешайте компоненты, залейте кипятком и оставьте на 1 час настояться. Хорошо процедите, применяйте в виде ванночки для ног.

Ванночка лечебная со зверобоем

2 столовые ложки травы зверобоя, 1 столовая ложка цветов календулы, 1 л воды.

Приготовьте настой из смеси травы зверобоя и соцветий календулы. Процедите готовый настой, сделайте с ним ванночку для ног. После ванночки дайте высохнуть ногам, не вытирая, затем легко помассируйте с кремом.

В качестве профилактики от тяжести, усталости и отечности в ногах, 2-4 раза за день, улучив пару свободных минут во время перерыва, или, когда вы остаетесь одна, проделайте следующую манипуляцию: присев, поднимите вытянутые сведенные ноги вверх, чтобы они образовали прямой или острый угол с телом. Подобное упражнение поможет нормализоваться току лимфы в ваших ногах.

Массажеры для стоп ног – необыкновенно полезны, ведь именно на стопах можно обнаружить нервные окончания, ведущие практически ко всем важнейшим органам человека. В одном из знакомых мне офисов практиковался наипростейший вариант массажера, рекомендуемый к использованию во время перерывов. В комнате отдыха в углу на площади пола метр на метр были рассыпаны небольшие речные камешки со скругленными углами, по которым каждый желающий мог походить, сняв с себя обувь. Разумеется, каждый вечер или утро камушки промывались с водой или даже кипятились на огне.

Можно и самим носить с собой морские камешки, завернутые в специальный тонкий мешочек. Подстелите такую массажную подушку себе под рабочий стол и наслаждайтесь.

В завершении еще один совет для ваших усталых ножек. Если ваша работа в основном сидячая, что само по себе тяжело для беременной женщины, не переживайте, есть простой способ расслабить ваши ножки и создать им более комфортные условия: подложите под ноги небольшую коробочку, чтобы они находились под прямым углом к вашему позвоночнику. Или попеременно переставляйте ноги то на пол, то на подставку.