Рецепты расслабляющих ванночек и массажа для ног. В современном мире тяжело представить неработающую беременную женщину. До декретного отпуск мы трудимся на ровне с другими сотрудниками. Но мы хотим вам напомнить: «Вы беременны!» Больше заботьтесь о себе, своем здоровье и комфорте. Даже на работе! Ведь если будем комфортно и хорошо будущей маме, значит, будет комфортно вашему малышу.

Наши сосуды функционируют беспрерывно перекачивая через сердце за сутки 4500 литров крови. Путь наверх труднее, и здесь функции насоса помогают выполнять икроножные мышцы: сокращаясь при каждом движении, они заставляют вены сжиматься, и кровь течет вверх. Если вы долго стоите или сидите, кровь скапливается в одном месте, вены расширяются, теряют свою эластичность, деформируются и проявляются как некрасивые узлы на коже ног.

Прежде всего, конечно, нужно ответить на вопрос, можно ли вообще беременным заниматься йогой? Ответ совершенно точно положительный. Во время беременности женщины проходят через серьезные изменения в физической, ментальной и эмоциональной сфере и йога является отличным средством, чтобы справиться с ними. Она уменьшает не только мышечное, но и эмоциональное напряжение, которое является одним из спутников беременности. Итак, чем именно полезна йога для беременных?

Вы можете посещать эти занятия в течение всей беременности или начать практику с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.

Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины. Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.

Прежде чем вы загляните в список, предложенный ниже, хотелось бы оговориться, что в каждом Ульяновском роддоме свои правила. А мы постарались составить наиболее полный список, опираясь так же на личный опыт.

1) Дорожную, и любую другую сумку в роддом взять не разрешат. Все вещи складываются в пакеты. (считается что они более гигиеничные)

2) Свою амбулаторную карту, родовый сертификат, документы (паспорт, страховой полис, пенсионное свидетельство).

3) Халат, тапочки, ночнушки, подходящие для кормления (лучше две), бюстгальтер, рассчитанный для кормления грудью.(совет: не забудьте сланцы для душа)

Когда девушка понимает, что беременна, могут возникнуть смешанные чувства. Особенно это свойственно молодым будущим мамам. Чувства тревоги, радости и гиперответственности за здоровье малыша, который теперь живет у вас под сердцем, выливается в депрессию, о которой так много написано статей и, которая обычно присуща первому триместру. А если вы, не дай бог, заболели или отравились, боязнь за жизнь маленького возрастает и уже огромным «снежным комом» наваливается на психику будущей мамочки.

Читать полностью

Во время беременности мы предлагаем вам вести дневник. Это очень увлекательное занятие для бедующей мамы,  и только представьте, что когда ваши дети в ожидании своих детей прочтут его, сколькому им можно будет научиться от вас, почувствовать ваши эмоции (переживания и радости).

В конце первого месяца беременности в зародыше уже пульсирует красная