Фитнес для беременных
|
Гимнастика для беременных в стихах
|
|
Камыш склонился над водой:
Становимся прямо, сомкнув при этом руки перед грудью, поднимаемся на носки, потягиваемся. Затем садимся на пятки и кладем руки на пол, дотрагиваясь лбом пола. Возвращаемся в исходное положение.
|
|
|
Считается, что природа именно женщину наделила особой выносливостью к физическим и психическим нагрузкам. Однако всему есть предел! Если женщина теряет много жизненной энергии, это приводит к ослаблению здоровья. Учителя йоги знают, что у женского организма есть три особых состояния: менструация, беременность и роды, климактерический период. И их нужно пережить без потерь. О некоторых принципах женской практики йоги мы побеседовали с директором Московского центра йоги Айенгара, президентом федерации «Йога-практика» Еленой Ульмасбаевой.
|
|
Благодаря регулярной практике йоги, Вы обретете душевное равновесие и хорошее самочувствие. А что, как не эти два фактора, являются залогом нормального протекания беременности? Душевное и физическое состояние мамы в будущем отразится на иммунитете и психическом здоровье ребенка.
|
|
Йога для беременных - еще один шанс родить здорового малыша
|
|
Прежде всего, конечно, нужно ответить на вопрос, можно ли вообще беременным заниматься йогой? Ответ совершенно точно положительный. Во время беременности женщины проходят через серьезные изменения в физической, ментальной и эмоциональной сфере и йога является отличным средством, чтобы справиться с ними. Она уменьшает не только мышечное, но и эмоциональное напряжение, которое является одним из спутников беременности. Итак, чем именно полезна йога для беременных?
|
|
Вы узнали о том‚ что ждете малыша? Вас можно только поздравить!
|
|
Пришло время особой заботы о себе. Правильное питание‚ прогулки на свежем воздухе и‚ конечно же‚ фитнес – вы обязательно должны быть в форме! Беременность – это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и стараться не делать лишних движений. Все как раз наоборот.
|
|
Фитнес для мамы и ребенка Фитнес для мамы и ребенка
|
|
Как только женщина рожает, для нее начинаются кропотливые деньки. Ведь малыш требует постоянного к себе внимания. Разумеется, счастливые мгновения, когда твой ребенок находится рядом, помогают забыть обо всем. Но, тем не менее, в этот период следить за фигурой тоже надо. И тут диллема: с одной стороны ребенок, которого в первые полгода не рекомендуется оставлять одного, больше чем на пару часов, а с другой – нужно возвращать нужную фигуру
|
|
|
|
|
